小驴友吧 发表于 2014-2-17 19:13:50

驴友网：很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗

穷游很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗，没有规律，这样会越来越疲劳。上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。急促的呼吸是对肺肌运动的浪费，这是驴友应该注意的。

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